Pilates@Oard
Pilates? iets voor jou?
Wil je werken aan het versterken van je spieren, het vergroten van je flexibiliteit en het verbeteren van je balans en stabiliteit. Dan is Pilates wellicht iets voor jou!
Nog niet bekend met Pilates?
Maak je geen zorgen. Iedereen is welkom en de oefeningen zijn zo ontworpen om op ieder niveau je kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren, terwijl je je bewust wordt van je lichaamshouding en ademhaling.
De lessen vinden plaats op maandagavond van 18.30 – 19.30 uur en op Woensdag- en vrijdagochtend van 09.00 – 10.00 uur. Heb je interesse? stuur een WhatsApp- bericht naar Kim:
06 17068776
of meld je hier aan voor een gratis proefles via: Momoyoga
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Wat is pilates eigenlijk?
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een trainingsvorm die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Er zijn tal van Pilates methodes en elke docent doet het weer anders.
Maar het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Bij Pilates@OARD volg je een les op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsweerstand. De bewegingen zijn vloeiend en soepel, met oefeningen die geconcentreerd en met een bewuste ademhaling worden uitgevoerd. Je richt je hierbij op de juiste lichaamshouding, een correcte uitvoering van de oefeningen met een goede focus.
Bij Pilates heb je een goede concentratie nodig. Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van rustige achtergrondmuziek en word je al ‘pratende’ en ‘kijkende’ door Kim geïnstrueerd.
"Na 10 lessen voel je het verschil, na 20 lessen zie je het verschil, na 30 lessen ben je een ander mens!” - Joseph Pilates
